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生活中，不少人会反映自己会有便秘的烦恼，有时候水果吃了、蔬菜也吃了，可便秘的问题一直也没有得到改善。而有时候稍微来点排便的感觉，但是却因为太忙了，结果错过了排便的时间，之后便便就不知道去了“哪里”。
事实上，排便应该安排良好的时间点，定时排便对于我们的肠道健康也更有利!民间有所谓的排便“黄金点”：
一是早晨起床之时
夜晚睡觉的时间相对来讲长，而大便除了水分以外，还是由脂肪、蛋白质、没有消化的食物纤维、肠道脱落的细胞等固体成分所组成，我们摄入的食物一般经过消化吸收，9小时后，食物残渣便会以大便的形式被输送至肠道口，所以很多人在早晨起床的时候会感到便意。可以说，这时是一天以来，排出体内粪便、垃圾、毒素的佳时间。
二是晚上睡觉之前
经调查发现，在晚上睡觉之前排便的人相对较少，但是对维持健康的帮助却很大。因为在白天摄入的食物到了晚上基本已经被消化吸收，所以在这个时间段排一次大便，也算是一种不错的排毒行为。
遇到特殊情况，无法及时排便时，便意和大便往往会被人们憋回去，对此，越来越多的人好奇，那些憋着的便便到底去了哪?
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